نتایج تحقیقاتی که همزمان با روز جهانی یوگا منتشر شد: محققان انگلیسی در تحقیقات خود به شواهدی دست یافته‌اند که نشان می‌دهد، «تمرینات ذهن- بدن»، فعالیت ژن‌های مرتبط با التهاب را کاهش داده و آسیب‌های مولکولی ناشی از استرس را معکوس می‌کند. برخی تحقیقات عنوان می‌کنند، تمرینات تقویت ذهن- بدن (mind-body practices) از جمله ذهن آگاهی (Mindfulness) به محافظت از بدن در برابر بیماری‌های مرتبط با استرس – از ورم مفاصل تا زوال عقل – کمک می‌کنند.

نتایج تحقیقاتی که همزمان با روز جهانی یوگا منتشر شد سیناپرس – محققان انگلیسی در تحقیقات خود به شواهدی

استراحت به مثابه فعالیتی پربازده – گفت‌وگو با الکس سوجانگ کیم پَنگ نویسندۀ کتاب «استراحت؛ چرا وقتی کمتر کار می‌کنی کارِ بیشتری می‌کنی». فرض‌‌ کنید کلی کار روی سرتان ریخته و کسی به شما پیشنهاد کند برای انجامشان چُرت کوتاهی بزنید یا کمی پیاده‌روی کنید. ولی آخر کدام آدمِ عاقلی با آن‌همه کار استراحت می‌کند؟ پاسخ این است: اکثرِ آدم‌های عاقل. برخلاف انتظار ما، افراد موفق معمولاً کسانی هستند که، با فعالیتی محدود و استراحتی مفید و مولّد، دست به کارهای بزرگ می‌زنند. چطور؟ کیم‌پَنگ

استراحت به مثابه فعالیتی پربازده گفت‌وگو با الکس سوجانگ کیم پَنگ نویسندۀ کتاب «استراحت؛ چرا وقتی کمتر کار می‌کنی