سروتونین یک ترکیب شیمیایی است که به ما کمک می‌کند شاد بوده و احساس راحتی داشته باشیم. در این مطلب عوارض ناشی کمبود سروتونین را بررسی می‌کنیم.
سروتونین یا ۵-هیدوراکسی تریپتامین (۵-HT) علاوه بر اینکه در مغز ما مانند یک ناقل عصبی عمل می‌کند، بلکه با ورود به جریان خون نقش هورمون را نیز ایفا می‌کند.
این ترکیب تأثیر پررنگی در عملکردهای جسمی و روحی دارد، به طوری که کمبود آن علاوه برای ایجاد مشکلاتی مانند اضطراب یا افسردگی، می‌تواند علائم دیگری نیز داشته باشد که نباید از آنها غافل بود. چون ممکن است این علائم به بیماری‌های دیگری نسبت داده شود، در حالیکه ناشی از کمبود سروتونین هستند. در این مطلب عوارض ناشی از کمبود سروتونین را بررسی می‌کنیم.
مشکلات گوارشی
شاید در خصوص حرکات معده کمتر شنیده باشید. حرکات معده شامل مجموعه‌ای از انقباضات است که در دستگاه گوارشی ایجاد شده و هدف از آن حرکت غذا و مایعات مصرف‌شده در دستگاه گوارش است. زمانی که میزان سروتونین بدن کاهش پیدا کند سلول‌های ما کلسیم کمتری تولید می‌کنند. و زمانی که میزان کلسیم کم باشد عضلات گوارشی شل می‌شوند. در نتیجه به اندازه کافی منقبض نشده و عمل گوارش به کندی و سنگینی انجام می‌شود.
سندرم روده تحریک‌پذیر
حدود ۹۵ درصد سروتونینی که در بدن تولید می‌شود در روده‌های ما انبار می‌شود. بنابراین کمبود این ماده تأثیر زیادی روی عملکرد روده‌ها خواهد داشت. در واقع امکان دارد یبوست به دلیل کمبود سروتونین بروز کند. علاوه براین به علت اختلال در عملکرد عضلات دستگاه گوارش نیز احتمال ابتلا به سندرم روده تحریک‌پذیر بالا می‌رود. اگر از اختلالاتی که گفته شد رنج می‌برید از پزشکتان درخواست آزمایش خون بدهید. چون ممکن است این علائم نشان‌دهنده کاهش میزان سروتونین بدن باشد.
ضعف دستگاه ایمنی بدن
اگر احساس خستگی زیادی می‌کنید و یا دچار ضعف عضلانی، خستگی مفرط و کج‌خلقی مداوم شده‌اید و یا اینکه به طور مداوم سرما می‌خورید احتمالاً دچار کمبود سروتونین شده‌اید و بهتر است حتماً با پزشک مشورت کنید. کمبود سروتونین باعث کاهش واکنش ایمنی بدن و در نتیجه بدن در برابر بیماری‌ها آسیب‌پذیر می‌شود.
اختلال در ساعت بیولوژیکی بدن
کمبود سروتونین می‌تواند ریتم سیکاردین(ساعت بیولوژیکی) بدن را با اختلال مواجه کند. در اکثر مواقع افرادی که دچار این مشکل می‌شوند روزها بیشتر از شب‌ها می‌خوابند. البته این وضعیت خواب‌آلودگی همچنین در نتیجه وضعیت افسردگی نیز بروز می‌کند. افسردگی نیز می‌تواند در نتیجه کمبود سروتونین بروز کند.
میل زیاد به مصرف غذاهای شور
افرادی که از کمبود سروتونین رنج می‌برند بیش از بقیه به سدیم نیاز پیدا می‌کنند. به همین دلیل نیز میل زیادی به مصرف غذاهای شور دارند. با این حال نمی‌توان صرفاً با این علامت به تشخیص قطعی کمبود سروتونین رسید. اما اگر میل به غذاهای شور با علائم دیگری مانند بداخلاقی مداوم، خستگی، اختلالات گوارشی و غیره همراه باشد می‌تواند خبر از کمبود سروتونین بدهد.
افسردگی
کمبود سروتونین می‌تواند باعث تغییرات اساسی در خلق و خوی شود. ارتباط مستقیمی بین سروتونین و بروز افسردگی وجود دارد. باید بگوییم که با افزایش تریپتوفان می‌توان میزان سروتونین را کنترل کرد. گاهی با ایجاد تغییراتی در برنامه غذایی و انجام ورزش به راحتی می‌تواند وضعیت روحی را بهبود داد و با افسردگی جزئی مقابله کرد. اما در افسردگی‌های شدید برای کنترل سروتونین باید مداخله پزشکی صورت گیرد.
اضطراب
بدن ما حدود ۱۴ گیرنده مختلف سروتونین درد که ۵-HT۱A مهم‌ترین آن است. اگر در دورانی از زندگی این گیرنده دچار اختلال شود فرد بسیار حساس، عصبی، مضطرب و آشفته خواهد شد. گفتنی است که اضطراب نیز همانند افسردگی می‌تواند منشأ شیمیایی داشته باشد.
میگرن
سروتونین نقش مهمی در تشدید و بروز دردهای میگرنی دارد. منشأ اکثر سردردها را می‌توان از یک سو در کمبود تریپتوفان دانست که تولید سروتونین را کنترل می‌کند.
مشکلات مربوط به حافظه
کمبود توجه، خستگی، مشکلات مربوط به تمرکز و یادگیری و به‌خاطرسپاری می‌تواند با مشکل کمبود سروتونین در ارتباط باشد. این علائم در بین افرادی که از افسردگی رنج می‌برند شایع است. با این حال افراد مبتلا با مصرف داروی مکمل به سرعت می‌توانند دوباره سروتونین جذب کنند.
نتیجه‌گیری
حرف آخر اینکه سروتونین در اکثر فرایندهای بدن دخالت دارد و مواردی که در بالا اشاره شد فقط بخشی از وظایف سروتونین است. اگر متوجه شده‌اید که از نظر روحی و جسمی دچار مشکل شده‌اید کم‌توجهی نکرده و به پزشک مراجعه کنید. داشتن رژیم غذایی سالم، انجام ورزش منظم و مصرف داروی مناسبی که پزشک تجویز می‌کند به بهبود هرچه سریع‌تر کمک می‌کند.
لینک منابع پژوهشی:
Disruption of the nonneuronal tph۱ gene demonstrates the importance of peripheral serotonin in cardiac function
Common clinical manifestations of serotonin deficiency and intoxication syndromes – PubMed
Vitamin D hormone regulates serotonin synthesis. Part ۱: relevance for autism – PubMed
Sleep and Rhythm Consequences of a Genetically Induced Loss of Serotonin
Inherited disorders affecting dopamine and serotonin: critical neurotransmitters derived from aromatic amino acids. – PubMed – NCBI
Serotonin receptors. Genetic insights into serotonin function. – PubMed – NCBI
Serotonin, genetic variability, behaviour, and psychiatric disorders – a review
Molecular Regulation of Sexual Preference Revealed by Genetic Studies of ۵-HT in the Brain of Male Mice
Serotonin signaling in the brain of adult female mice is required for sexual preference
Differential brain activation in exclusively homosexual and heterosexual men produced by the selective serotonin reuptake inhibitor, fluoxetine. – PubMed – NCBI
Mechanisms mediating serotonin-induced contraction of colonic myocytes. – PubMed – NCBI
Down-regulation of the serotonin transporter in hyperreactive platelets counteracts the pro-thrombotic effect of serotonin
Serotonin deficiency and prolonged bleeding in beige mice. – PubMed – NCBI
Serotonin Signaling in Diverticular Disease
Serotonin in the Gastrointestinal Tract
Serotonin and GI Disorders: An Update on Clinical and Experimental Studies
The effect of a serotonin deficiency on mammalian embryonic development – PubMed – NCBI
Relationship between serotonin and the immune system in a teleost model. – PubMed – NCBI
۵-Hydroxytryptamine-induced calcium-channel gating in rainbow trout (Oncorhynchus mykiss) peripheral blood lymphocytes. – PubMed – NCBI
Serotonin regulation of T-cell subpopulations and of macrophage accessory function
Stimulation of splenic T-lymphocyte function by endogenous serotonin and by low-dose exogenous serotonin. – PubMed – NCBI
Growth retardation and altered autonomic control in mice lacking brain serotonin
Novel biochemical manipulation of brain serotonin reveals a role of serotonin in the circadian rhythm of sleep-wake cycles. – PubMed – NCBI
Brain serotonin depletion enhances the sodium appetite induced by sodium depletion or beta-adrenergic stimulation. – PubMed – NCBI
Serotonin neurotransmission in anorexia nervosa. – PubMed – NCBI
Investigating anxiety and depressive-like phenotypes in genetic mouse models of serotonin depletion. – PubMed – NCBI
Major depressive disorder. – PubMed – NCBI
Possible involvement of serotonin receptors in anxiety disorders – PubMed – NCBI
Vulnerability to Lasting Anxiogenic Effects of Brief Exposure to Predator Stimuli: Sex, Serotonin and Other Factors – Relevance to PTSD
Does serotonin deficit mediate susceptibility to ADHD? – PubMed – NCBI
Serotonergic system and attention deficit hyperactivity disorder (ADHD): a potential susceptibility locus at the ۵-HT(۱B) receptor gene in ۲۷۳ nucl… – PubMed – NCBI
Role of serotonin in obsessive-compulsive disorder. – PubMed – NCBI
Panic Disorder and Serotonin Reuptake Inhibitors Predict Coupling of Cortical and Cardiac Activity
Social phobia: the clinical efficacy and tolerability of the monoamine oxidase -A and serotonin uptake inhibitor brofaromine. A double-blind placeb… – PubMed – NCBI
Optimal treatment of social phobia: systematic review and meta-analysis
Brain serotonin deficiency leads to social communication deficits in mice
Serotonin and migraine: biology and clinical implications. – PubMed – NCBI
Serotonin transporter deficiency in rats contributes to impaired object memory. – PubMed – NCBI
The role of serotonin in memory: interactions with neurotransmitters and downstream signaling. – PubMed – NCBI
How to increase serotonin in the human brain without drugs
Meal ingestion, amino acids and brain neurotransmitters: effects of dietary protein source on serotonin and catecholamine synthesis rates. – PubMed – NCBI
The SSRIs: advantages, disadvantages and differences. – PubMed – NCBI
Risks and benefits of selective serotonin reuptake inhibitors in the treatment of depression. – PubMed – NCBI
Update in Serotonin and Bone
لینک متن اصلی در سایت Self Hacked:
۲۰ Surprising Health Problems Caused by Serotonin Deficiency
ترجمه و نشر: تبیان